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https://youtube.com/shorts/UEVh4FgGsDw?feature=share 치아 건강을 위협하는 3가지 음식, 무심코 먹지 않으셨나요? 딱딱하고 끈적하고 신 음식, 치아에 정말 괜찮을까요? 치아는 한 번 손상되면 자연적으로 복구되기 어렵기 때문에 평소 음식 섭취 습관에서부터 주의가 필요합니다. 특히 우리가 일상에서 자주 접하는 몇몇 음식들은 무심코 먹기 쉬운 반면, 치아 건강에는 큰 위협이 될 수 있는데요. 오늘은 치아를 망가뜨릴 수 있는 대표적인 음식 3가지를 짚어보고, 어떻게 예방할 수 있는지 알려드릴게요. 1. 사탕과 얼음을 씹는 습관, 정말 위험합니다 사탕이나 얼음을 깨물며 먹는 습관, 혹시 있으신가요? 겉보기엔 별일 없어 보여도, 사실 이 행동은 치아에 치명적일 수 있습니다. 단단한 질감이 치아에 강한 압력을 주며, 작은 금이 가거나 심지어 부러지는 경우도 발생할 수 있어요. 특히 치아에 금이 생기면 눈에 잘 띄지 않아 방치되기 쉽고, 시간이 지나면서 심한 통증이나 신경 치료로 이어질 수 있으니 반드시 조심해야 합니다. 2. 젤리, 캐러멜… 끈적한 설탕 음식은 세균의 천국 입에 착 붙는 캐러멜, 말랑말랑한 젤리. 달콤한 유혹이지만 치아에는 최악의 음식입니다. 이런 끈적한 설탕 음식은 치아 표면에 오래 남아, 세균이 쉽게 번식할 수 있는 환경을 만들어 줍니다. 결과적으로 산이 생성되고, 충치가 발생할 위험이 높아지죠. 특히 취침 전에 먹는 것은 더 위험해요. 입속 침 분비량이 줄어드는 밤 시간대에는 세균 활동이 더 활발해질 수 있거든요. 3. 레몬즙, 식초처럼 산성 강한 음식은 치아 마모 유발 산성 음식은 단순히 시큼한 맛만 있는 게 아니에요. 우리 치아의 표면, 즉 법랑질을 서서히 녹여내는 역할을 하기도 합니다. 레몬즙이나 식초는 특히 자주 섭취하게 되면 치아 표면이 닳고, 색이 변하면서 민감도도 높아질 수 있어요. 게다가 산성 환경에서 칫솔질을 바로 하면 손상이 더 커질 수 있기 때문에 주의가 필요하...